co wtedy

BPL-G ale ZMA chyag bierze sie wtedy ( z teog co czytalem ) jak jest za malo testosteronu bo ma ona na celu podniesienie go do odpowiedniej ilości. A w wieku 17 lat chyba nie mam brakow tescia. Zastanawmia sie czy brac to ZMA bo jeżeli nei ma nic dać to skzoda wydawac kasy. Lepiej cos innego w to miejsce. Moze sie myle jak tak to prosze o [...]

Ogólnie to bardzo ciężko ta końcówka schodzi. Wszędzie czuje minimalne ilości fatu po za obszarem pępka, nie wiem czy nie cardio by mi ni pomogło ale wtedy spale również mięśnie które udało mi się już uzyskać. Jakieś pomysły, jak się do palić? Hej, najpierw to musisz wyliczyć poprawnie zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem planowanej na [...]

Witaj Diss 17-letnim zawodnikiem nie ma sie co podniecac. Gdy bedzie troszke starszy i bedzie gral w podstawowej 11-stce wtedy bedzie mozna powiedziec, ze: ten chlopak jest na prawde dobry. Teraz wstrzymajmy swoj glos, bo w glowie Mu sie jeszcze moze poprzewracac

naszła mnie myśl czy mógłbym barki zrobić z łapami na jednym treningu ? Wtedy ten ciężki trening klatki byłby sam, co pozwoliłoby zwiększyć możliwości treningu, ew. dodałbym tam łydki

[...] alkocholu <--- a niestety tego najbardziej sie chcialo ;] ) Jedno jest pewne .. trzeba o nia dbac bo ona nie boli tak jak zab ( nie jest unerwiona ) najwyzej w momencie kiedy jest powiekszona i uciska inne narzady moze Ci sie wydawac, ze boli. A wtedy juz jest na prawde zle :( - Zycze powodzenia i jesli bedziesz mial diete to silej woli ;]

mozesz przed, zastosujesz wtedy zas wstepnego zmeczenia co do budowania masy, to nie jest to ciezkie, podstawowe cwiczenie, bardziej uzupełniajace, od 'rozciagania' to jest streching btw pisz w tr dla początkujacych nastepnym razem.zdr.

Nie muszisz koniecznie brac winstrolu, po co odrazu pakowac sie w 2 srodki, skonczysz jedno to polecisz sobie drugie, albo zrobisz przerwe i wtedy, Dieta to nadal klucz do sukcesu, anavar to sylwetkowo slaby srodek wiec nie oszukasz za wiele samym anavarem, zarcie musi byc przemyslane i dopasowane do konkretnego celu.

z letro bede uważał jak cos zaczne od 0,5 lub nawet 0,25 tabsa. Ale tak jak mowicie czekac do poniedzialku na badania i wtedy bedziemy wiedziec co robic ? Miał ktos z was podobny problem ?

A wg mnie nie wygląda to źle. Kable się przebijają. Ja bym się pozbył tego futra i wtedy będzie wiadomo jak to wygląda realnie. Cykl faktycznie z dupy ale czasu już nie cofniesz. Co do tego czy redu czy masa musisz sam określić. Jaki jest cel tego cyklu? Dzik na wakacje?

ja kiesys brałem jakiś ph który składał sie z 1-test +4ad i musze powiedzieć żę tak*****owo jak wtedy to sie jesczze nie czułem po2 tygodniach cykl zakonczyłem i reszte sprzedałem bo to był koszmar ale miałem tez jakieś dziwnej firmy takze w sumie nawet nie wiem co tam w srodku mogło być.Ale tez dziwne bo ta osoba której sprzedałem reszte kaps [...]

Stagnacja jest wtedy mozliwa, dlatego co kolejny plan trzeba dawac nowe bodzce dla miesni zeby nie przyzwyczajily sie do tego samego ruchu bo efekty moga stanc w miesjcu.

Vense, jak masz takie pojecie jak widze to zastanawiam sie czy Ty w ogole czytales posty podwieszone? Przeciez tam jest wszystko. I nawet jakbys czegos nie zrozumial to nie do tego stopnia... Proponuje zebys przez pewien czas stosowal sie poczatkowo do tego: http://www.sfd.pl/temat373792 (10wskazowek zywieniowych) Nabierzesz dobrych nawykow, a w [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Ps- powyżej dostałeś link do obliczenia zapotrzebowania nim się sugeruj, mierzysz wymiary co tydzień/dwa wtedy możesz zdecydować by dodać więcej kcl bądź mniej.

jesli uda ci sie kupic wieksza ilosc deczki, to proponuje przewiesc autobusem ,przecodzi wtedy, a co do kupna to ciężko bo cały asortyment wykupowany jest na bierzaco, bedziesz znał dobrze jezyk uda ci sie zamowic w aptece, ale sie teraz trzeba sie dobrze krecic w tym by cos przyłatwic,jak nie to kupisz u dila w grecji, licza sobie jakie 4- 5 [...]

Mnie brakuje posilku pomiedzy 10 a 16. Moze kanapka z wedlina lub ryz z twarogiem/piersia + warzywa. Nie wiem co mozesz wtedy zjesc wiec ciezko proponowac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] ciągnąć do przyszłego piątku, aby to co podjem w sobotę szybko ze mnie zleciało i żebym już od razu w sobotę(za tydzień) wchodził pomału na tą masę. Będę mógł na przykład wtedy dodać to 300 kcal i obciąć trochę to cardio na przykład o 10 min ? Czy będę musiał je tak trzymać po 50 min już do momentu wchodzenia na zero ? Zmieniony przez - [...]

Okey, czyli jak dojdę już do zera kalorycznego do tych 3550 kcal (dodając co tydzień 300 kcal)to wtedy mogę sobie pomału zmniejszać cardio ? I tak planuje na masie mieć przynajmniej te 3 sesje po 40 min. Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-05-09 14:10:59 Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-05-09 14:15:09

[...] dlaczego caly "swiat kulturystyczny" , a przynajmniej duza jego czesc bierze kreatyne od wielu lat ze swietnym skutkiem i jeszcze nie trafil sie nikt tak bystry i inteligentny jak ty zeby stwierdzic ze kreatyna to shit nie ma co powinni cie obsadzic na stanowisko eksperta na tym forum - ciekawe czy ktos wtedy cwiczylby w polsce

Ćwicząc SW nie urosną ci mięśnie , no może odrobinke , chcąc widzieć efekty zapisz się na siłke , ułóż plan , diete i dajesz do 50cm w łapce , ale wtedy na SW nie masz sie co zapisywać , nie wystraszysz nikogo rozmiarami , oprócz nielicznych z tego forum

Co do tego planu z Etapu 4, mogę to robić bez dnia przerwy? czw - A pt - B sob - A Wtedy każda partia jest robiona codziennie, to nie przeszkadza?